top of page

Blog

Receba nossa newletter

Inscreva-se para se juntar a mais de 5.000 outros assinantes e receber e-mails regulares.

Obrigado pelo envio!

Ser feliz

Foto do escritor: Day IglesiasDay Iglesias

Viver uma vida plena não precisa ser complicado. A maioria das pessoas se perde nos detalhes e esquece do essencial. Viver é sobre foco, é sobre encontrar o que importa de verdade e eliminar o resto. Então, se você quer uma vida mais consciente, próspera e simples, aqui estão algumas práticas que me ajudam a manter o foco no que importa.


1. Viva com urgência.


Pare de esperar o momento certo. O depois pode nunca chegar. Aquele projeto, aquela conversa, aquela viagem que você está adiando… faça agora. O tempo é limitado, e viver como se cada dia fosse o último muda tudo.


2. Documente sua vida.


Anote suas vitórias diárias. Pequenos momentos que normalmente você esqueceria. Eles são o que realmente compõe sua vida, não os grandes eventos. A prática de escrever também te ajuda a processar melhor suas experiências e emoções.


3. Priorize o que importa.


Quando você olha para trás, vai perceber que muitas das coisas que ocupam sua mente hoje são insignificantes. Não deixe que o trivial roube o seu tempo. Foque nas memórias que realmente vão importar daqui a 5, 10, 20 anos.


4. Energia é sua moeda mais valiosa.


Pare de gastar energia com coisas pequenas. O ônibus que você perdeu, o atraso, o imprevisto — não merecem sua atenção. Guarde sua energia para o que realmente te move.


5. Resolva o que te trava.


Se algo está ocupando sua mente, já deveria estar sendo feito. A procrastinação drena sua energia e cria uma sobrecarga mental. Quando você enfrenta o desconforto de imediato, cria espaço para o que realmente importa.


6. Varie sua rotina.


A rotina nos torna previsíveis. Pequenas mudanças — acordar mais cedo, explorar novos lugares, ou iniciar novas atividades — expandem sua perspectiva. O tédio surge da estagnação. Mude isso.


7. Abandone a competição.


Comparar sua vida com a dos outros é uma corrida que você sempre vai perder. O que realmente importa é como você se sente com suas próprias escolhas. Sua única competição é a versão de ontem de você.


8. Crie espaço mental.


Desapegue-se do que não serve mais. Seja objetos, hábitos, ou até relacionamentos. Se algo não acrescenta valor à sua vida, está ocupando espaço que poderia ser usado para algo mais significativo.


9. Controle seu tempo, não os outros.


Aprender a dizer não é uma habilidade essencial. As demandas externas vão sempre existir, mas sua prioridade deve ser o tempo que você reserva para si, para refletir, criar e crescer.


10. Veja as pessoas pelo que são, não pelo que mudaram.


Relacionamentos são construídos com base no respeito e no entendimento mútuo. Mantenha isso vivo. As pessoas ao seu redor ainda são as mesmas pelas quais você se conectou no início — o que muda é a perspectiva.


11. O respeito é a base de tudo.


Não permita que a intimidade gere desrespeito. As pessoas mais próximas de você merecem, no mínimo, o mesmo nível de consideração que você dá a conhecidos ou colegas de trabalho.


12. Aprecie e expresse gratidão.


Diga “eu te amo” com frequência. Aprecie quem está ao seu lado, não importa o quão pequeno o gesto. Gratidão genuína cria uma conexão mais profunda e abre portas para reciprocidade.


13. Coloque limites.


Você não precisa carregar o peso do mundo nos ombros. Ajude quando puder, mas lembre-se de que você também tem seus próprios problemas para resolver. Encoraje seus amigos a enfrentarem os desafios deles.


14. Reconecte-se com quem importa.


Não deixe que a vida corrida te desconecte das pessoas que foram importantes no seu caminho. Uma simples ligação pode reacender uma relação valiosa.


15. Cerque-se de vida.


Plantas, flores, qualquer coisa que traga vitalidade ao seu ambiente. Isso não é só estética, é energia. O ambiente ao seu redor afeta diretamente seu estado mental.


16. Seja criativo.


A criação é uma forma de expressão essencial. Pintar, cozinhar, escrever — o que for. Criar algo do zero te reconecta com sua essência e traz um senso de realização que poucas coisas conseguem.


17. Movimente-se.


O corpo afeta a mente. Caminhar não é só um exercício físico, é um descanso mental. Um corpo em movimento é uma mente em movimento.


18. Mantenha objetivos claros.


Sempre tenha algo no horizonte, algo para esperar, seja uma viagem ou uma simples massagem. Viver sem objetivos é como navegar sem direção.


19. Use o poder do sorriso.


O impacto de um sorriso vai além do óbvio. Ele transforma seu estado de espírito e muda a energia ao seu redor. Teste isso no seu dia a dia e veja como as interações mudam.


20. Adicione valor à vida de alguém.


Sim, isso pode parecer clichê, mas fazer algo pelos outros muda sua perspectiva. Quando você age sem esperar nada em troca, percebe que está mais conectado ao mundo do que imaginava.


Lembre-se: viver plenamente não é sobre fazer mais, é sobre fazer melhor.

IMG_7189.JPG

Dayane Iglesias

Profissional com mais de 20 anos de experiência em Marketing, comunicação corporativa e Marketing digital.

Graduada em Propaganda e Marketing, Pós-graduada em Administração de Marketing com Especialização em Gerência de Projeto PMI, Habilidades Gerenciais e MBA em Gestão Empresarial
Tive a oportunidade de trabalhar com mais de 50 marcas e diferentes plataformas: mobile, tablets, outdoor, tv, rádio, revistas, jornais e Internet, para empresas de todos os portes.

Linkedin: www.linkedin.com/in/DayaneIglesias

bottom of page