“Meditação Mindfulness nas Escolas: Melhorando o Bem-Estar das Crianças”
A saúde mental infantil tem sido uma preocupação crescente.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/pits.23249 Em resposta a essa necessidade, o estudo que revisamos mostrou os impactos positivos da meditação mindfulness em crianças de 4 a 11 anos, com uma intervenção de 10 semanas. A prática diária de apenas 5 minutos foi suficiente para promover melhorias na autorregulação, reduzir dificuldades emocionais e comportamentais e aumentar a felicidade e o desempenho escolar. Para crianças de 4 a 8 anos, o mindfulness foi associado a um aumento na felicidade e desempenho escolar, além de uma redução significativa em dificuldades emocionais e comportamentais. Já para crianças de 9 a 11 anos, a prática resultou em maior consciência emocional e menos problemas emocionais e comportamentais, embora a felicidade não tenha sofrido mudanças significativas.
Esses resultados sugerem que a incorporação de meditação mindfulness nas escolas pode ser uma estratégia viável para promover o bem-estar das crianças. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender melhor os benefícios de longo prazo e o impacto em diferentes contextos. Adotar práticas que envolvam mindfulness nas escolas pode ser um caminho promissor para melhorar a saúde mental e o desenvolvimento emocional dos alunos.
Incentivar o uso do mindfulness com sessões diárias curtas, adaptadas para crianças, pode oferecer um apoio adicional aos desafios emocionais enfrentados por muitos alunos. Vamos abraçar essas práticas para promover ambientes escolares mais saudáveis e acolhedores!