Alimentação

Uma nutrição adequada desempenha um papel essencial na manutenção da saúde mental e na proteção contra a degeneração cognitiva. Vitaminas são fundamentais para o funcionamento cerebral, pois ajudam a preservar as conexões entre os neurônios e a manter o cérebro em plena atividade.

Manter uma dieta rica em nutrientes essenciais é, portanto, um investimento na saúde mental a longo prazo. Adotar uma alimentação equilibrada e variada pode ser uma forma eficaz e acessível de preservar o bem-estar cognitivo e melhorar o desempenho do cérebro no dia a dia.